DRT: Aplicativo de Meditação e Terapia de Mindfulness
O DRT, desenvolvido pelo psicoterapeuta William Pullen, oferece uma combinação única de exercícios de meditação mindfulness, terapia de movimento e programas de terapia de conversa para o tratamento da depressão e ansiedade. Se você prefere caminhar ou correr, o DRT guia você por uma jornada em três partes. Em primeiro lugar, os exercícios de mindfulness ajudam a te ancorar e te preparar para sua atividade. Em segundo lugar, o componente de movimento te capacita a dar passos ativos, fomentando o ímpeto e a resiliência. Por fim, perguntas reflexivas diárias auxiliam na compreensão do seu diálogo interno e experiências. A Sinopse Final encerra sua jornada, fornecendo insights e traçando o caminho para uma vida mais plena.
O aplicativo apresenta programas especializados para ansiedade e depressão, exercícios de mindfulness para caminhada e corrida, práticas de meditação, capacidade de fazer anotações e um guia abrangente passo a passo para a sua exploração terapêutica.
